Zdrowie Tagi:

Przeziębienie a jazda na rowerze, czyli czy można jeździć na rowerze w trakcie przeziębienia?

Jesienią, zimą, a także wczesną wiosną bardzo łatwo złapać przeziębienie, które czasami może się ciągnąć nawet tygodniami. Jednak czy katar i kaszel muszą być przyczyną, dla której trzeba rezygnować z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Kiedy można jeździć na rowerze w trakcie przeziębienia, a kiedy lepiej odpuścić sobie trening i wygrzać się pod kołdrą? Kiedy […]

Zdrowie Tagi: ,

Czy odchudzanie na rowerze ma sens?

Problem nadwagi jest w dzisiejszych czasach bardzo popularny. Dotyczy on zarówno osób starszych jak i niestety młodzieży. Siedzący tryb życia oraz spożywanie przetworzonych pokarmów sprzyja gromadzeniu się dodatkowych zapasów tłuszczu, co prowadzi nieuchronnie do wzrostu wagi. Do walki ze zbędnymi kilogramami najlepszym sojusznikiem jest oczywiście dieta oraz szeroko rozumiana aktywność fizyczna. Już samo regularne uprawianie […]

Zdrowie Tagi: ,

Jak zadbać o kondycję po sezonie rowerowym?

Zapewne większość osób, która regularnie jeździ rowerem w sezonie rowerowym doświadczyła trudności związanych z powrotem do formy po okresie zimowym lub dłuższej przerwie w jazdach swoim jednośladem. Sezon na jazdę rowerem trwa w Polsce około 6-7 miesięcy i uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji cyklisty oraz warunków pogodowych. Oczywiście zima dla niektórych osób wcale nie oznacza […]

Blog, Zdrowie Tagi: ,

Trening na rowerze z pulsometrem – co warto wiedzieć?

Obecnie dzięki postępowi techniki i zwiększeniu świadomości trenujących osób, trening z pulsometrem staje się coraz bardziej popularny. Pulsometr można kupić już za około 100 złotych, a trening, podczas którego monitorowany jest puls, jest znacznie bardziej wydajny i pozwala uniknąć przetrenowania. Dlaczego pomiar pulsu w czasie treningu jest tak ważny? Przede wszystkim pomiar pulsu jest najprostszym […]

Zdrowie Tagi: , , , ,

Co pić podczas jazdy na rowerze? Herbatę!

Jaką herbatę pić na rowerze? Kiedy potrzebujemy orzeźwienia, pobudzenia, nawodnienia i witamin, a przy tym sami chcemy regulować ilość cukrów w naszym napoju w bidonie, bardzo dobrze sprawdza się herbata. Rooibos, yerba mate, a także zielona herbata są herbatami funkcyjnymi, dlatego warto pomyśleć o zabraniu ich ze sobą na rowerową wycieczkę. Herbata rooibos w rowerowym […]